ラジオ体操第一、第二を毎日やることは(*^^)v

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意識しないと身体がなまり肩こりや身体が重くなりますが、ここ1年以上ラジオ体操第一、第二を必ず毎日しています。時間としては15分位ですが効果があります。YouTubeでの第一第二を入れお気に入りに入れて朝の家事が終わったら直ぐ実行。時間がバラバラなのでこれが一番好都合です。又、肩甲骨辺りも柔らかくするため意識して手をそり返しています。家にいる時間も長いのでなるべく立って家事をしたりと身体を動かしています。加齢と共にまめに動かないと身体が固まってしまいますね。107.png114.png
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by kawaiikarina | 2018-01-11 06:13 | 仕事&プライベート | Comments(0)